Eu preciso dormir!!!

          Sim..., esse post é sobre nós mamães. Tipo assim: um desabafo!!! kkkkkkk
          É maravilhoso ser mãe, todas achamos, mas tem uma coisinha que devemos ser bem realista: é muito cansativo e tem dias que não sabemos como foi que conseguimos dá conta de tudo. Portanto, não  poderia deixar de compartilhar com vocês esse probleminha que talvez seja comum a todas nós.
          Outro dia ouvi uma frase que me fez refletir bastante sobre o assunto, "Se o sono da criança é sagrado, o da mamãe é sacrificado" então, resolvi pesquisar a respeito. Vamos lá!
          Minha intenção não é de assustar as gravidinhas, mas tenho que alertá-las: ao nos tornamos mãe nosso sono NUNCA mais será o mesmo. Portanto, grávidas aproveitem o efeito sedativo da progesterona, o hormônio da gravidez e durmam muito, sem culpa!
          Assim que o bebê nasce, o ritmo do sono dele irá guiar o nosso, ou seja, a cada duas ou três horas o recém-nascido chora de fome e nós teremos que acordar para amamentá-lo, colocá-lo para arrotar, trocar a fralda..., quase que não dá tempo de dormir três horas seguidas e, no dia seguinte, acordamos um  verdadeiro trapo humano.
          Por volta dos três meses, depois de lermos, desesperadas, mil e uma informação sobre o assunto, conseguimos fazer com que o bebê estabeleça um ritmo e durma ao menos seis horas seguida  mas, nem sempre essa meta é alcançada, aqui em casa por exemplo, nenhum dos dois eu conseguir! Esse tempo é suficiente para que possamos passar por todas as fases do sono e nos sentirmos gente no dia seguinte. Agradeça! No entanto, nunca mais será aquele sono gostoso e profundo, despreocupado...
          Primeiro, o sono torna-se leve, qualquer gemido do filhão será capaz de nos despertar, quando ele fica doente, então, nosso sono vai ser totalmente sem qualidade, cheio de sobressaltos.
          Depois, vem os pesadelos dele, o desfralde noturno, os medos, as idas para nossa cama, o despertar cedo no domingo de manhã (aqui são todos os dias)...Mas, o pior mesmo é a preocupação, aquele nó no peito que também tira o sono: "Será que ele vai se adaptar à nova escola?" Haja chá de camomila para tantas fases e desafios da maternidade.
          Outro fator que atrapalha é o excesso de funções. Geralmente é quando nossos filhos vão dormir que aproveitamos esse tempinho para resolvermos as várias pendências do dia. Acabamos indo para a cama muito tarde, sem nem ter a oportunidade de relaxar antes. Deitamos elétricas e bastante cansadas. Não dormimos o suficiente e temos um sono de péssima qualidade. Resultado: no outro dia acordamos irritadas e sem saber o por que estarmos assim. Estudos comprovaram que mulheres que não dormem bem tem maior incidência de depressão, diminuição de libido, obesidade e até problemas cardiovasculares. Sem falar nos problemas de relacionamentos, já que o pavio fica curto.
          A boa notícia é que, com medidas simples, dá para melhorarmos muito a qualidade do nosso sono. Neste assunto, a boa e velha rotina será nossa grande aliada. Para as crianças, ela é essencial para dormirem como anjos, no horário preestabelecido por nós, de modo que conseguimos ter um tempinho para si e para o carente do marido. O recomendado é que também tenhamos disciplina na hora de irmos dormir, respeitando sempre o mesmo horário, com alimentação leves à noite, evitar cafeína, tomar uma banho morno e não ficar na TV ou no computador até altas horas.
          Se precisarmos, devemos sim pedir ajuda especializada. Quando não dormimos bem, as coisas no dia seguinte não terão os mesmos sabores, cores e sensações. Vamos, literalmente, cochilar no ponto e perder os melhores momentos da infância dos nossos filhos.
Espero ter ajudado!!!

Camila Gurgel.